Kako vzgajati za Ten Pin Bowling

Ten – pin bowling jeigra, ki je prestal preskus časa , od starih faraonov v Egiptu , vse do vašega lokalnega priklonila ulici. Čeprav jepreprosta igra , lahkoigra bowling treba obvladati šele po veliko prakse in s pomočjo različnih tehnik usposabljanja izpopolniti svoj ​​met . Medtem ko seusposabljanje ne bo nujno vam pomaga izboljšati telesno pripravljenost , da vam bo pomagal igralca s kontrolo mišic in preprečevanje poškodb , ki jih lahko dobite za dvigovanje težkih žogo navzdol 60 metrsko stezo . Navodila
Moč
1 < p> Fokus na zgornji del telesa med dviganje uteži vaje . Medtem ko uporabljajo svoje noge , da dajo moč za tvojim žogo vaš zgornji del telesa je, kjer je večino moči v ozadju žogo prihajajo iz. Ramo in biceps so najpomembnejša področja za razvoj . Kot takih , ki uporabljajo take režimov usposabljanja, kakor medicine ball kretnjo , lahko push -up in klop pritisnite pomoč vaš bowling met .
2 < p> Okrepiti roko in zapestje. To je osnova za bowling krogle vmeče inobmočje vašega telesa , ki ustvarja največ navora in spin na bowling krogle. Uporabite lahko majhne ročne stiskalnice ali preprosto vadite metanje težjih bowling krogle na vaši lokalni ulici.
3 < p> Delo na nogah . Medtem ko noge mišice so manj pomembni kot roko mišice , ko gre za bowling , bodobra osnova , da vaš dostava bolj stabilen . Kot taka , ki delajo na majhno količino tiska noge ali preprosto opravljanje svetlobe tek z družbo obdržati vaš spodnja polovica poravnan z vašim zgornji polovici .
Prilagodljivost

4 < p> Preživitedostojno količina časa, vsak dan raztezanje noge. Medtem ko je bowling bolj znan kot moči športa , pa so prožni je ključnega pomena za ustvarjanje najbolj moč za met , pa tudi izogibanje poškodbam . Kot taka , pretegnili noge pred in po uveljavitvi vseh vaj lahko izvedete .
5 < p> Stretch vaše roke . Ko vidim, da so vaše roke , kjer jenajbolj moč na žogo ustvarjen iz , raztegnil roke pred in po sodelovanju pri bowling igro. Preprost odsek se poskušamo dotakniti svojo desno roko na desno ramo , najprej bo okoli vratu . Ponovite odsek z levo roko . Prav , sedi na tleh z nogami naravnost in poskusite dotik roke na noge. To bo izboljšalo vaše hrbta in ramen prilagodljivost.
6 < p> potekalo vaš trup in hrbet . Oba sta tudi pomemben del bowling . En primer tovrstnega odseka je sedel na tleh in dajanje eno nogo čezdrugo , tako da je vaša desna noga je na zunanji strani levega kolena . To pomeni, da vaša desna noga se upogne . Zdaj pa vaše telo, kolikor je lahko , da si pravico , da se raztezajo na svoj hrbet . Ta postopek se ponovi v drugo smer.
Cilj
7

Osredotočite se na eno pin naenkrat. Namesto, da poskuša metati stavk vsakič, ko so na kegljišču , preživijo celotno igro poskuša osredotočiti na en sam pin vsakič . To vam bo pomagalo , če boste morali zbrati varčuje v realnem igri .
8 < p> Poskusite izpopolnite svojo spin. To je, kjer se ustvarinajveč moči od žoge , tako da več stavk . Če želite to narediti , se osredotočajo manj od dejanskih čepi pred vami in še več na puščico markerjev pred ulico . Oglejte si, kako daleč lahko spin žogo , od koder se začne pri puščici označevalec do točke, kjer se sčasoma zvije na nožice. Še naprej vadil to izpopolniti svoje sposobnosti, da spin žogo in oceniti, kje se bokroglica , kar je odvisno od tega, kje si ga vrgel .
9 < p> Practice vaše nog . Nič ni bolj pomembno kot pridobivanje na črto , medtem ko je ob koncu svojega koraka . Če je vaše delo nog vrgla , tako da je vaš žogo . Praksa metanje žoge na ulici , ne glede na dejanske zatiči , posvečajo več pozornosti le , ko vaše noge zaključek in kje bi morali začeti vaš korak . Preživite celotno tekmo , ne skrbi, vaš rezultat in še več le pazite, vaš korak je nedotaknjen .