Kako priti do Challenge krepitev mišic Odpri o Wii Fit

jeWii Fit vaja igra narejena vadbe, zabaven in zanimiv za tiste, ki delajo videti kot chore . Njena revolucionaren način mešanja zabave in kondicije omogoča igralcem , da zastavljene cilje , spremljali njihov napredek in izšlo z računalniško podprtim osebnim trenerjem . Igra izzivi in ​​vas motivira, ki jih odpira več vaj in iger , kot ste napredek. Izziv trdnost vaje je mogoče odpreti z doseganjem odlično oceno na vseh treningih trdnosti . Traja vztrajnost in prakso . Navodila

1

Vstavite disk z igro Wii Fit in vklopite senzor krovu Wii Fit . Da bi aktivirali vajo na izziv moč , morate najprej nastaviti fitnes zadetek na strani vašega profila . Lahko nastavite poseben ciljev izgube telesne mase na dan , vzdrževati svojo težo ali ustvarite tedenski cilj. Wii Fit program bo predloge o tem , koliko bi morali izgubiti na podlagi vašega indeksa telesne mase .
2

Začnite z vadbo . Štiri vrste vadbe lahko izbirate vključuje joga, aerobika, ravnotežje in moč. Kliknite na posamezno kategorijo treningu videti razpoložljive možnosti vadbe . Če ste šele začeli, boste morali za dokončanje osnovne vaje za prodor na drugo stopnjo uveljavijo opcije .
3

Izberite in dokončanje osnovne možnosti vaja v kategoriji moči . Ti bodo nagrajeni s točkami , ki temelji na vaši ponovitev, hitrost in tehniko za vsako vajo . Ko ste izpolnili osnovne vaje , gumbi za 10 – , 20 – , 30 – in 60 -sekundni treningu skupaj s 6 – in se bo pojavil 10 – set ponovitev
4

Ponovite moč. vaja izvaja , dokler ne boste dosegli oceno štirimi zvezdicami na vseh ravneh in plošč. Vsaka vaja je ocenjena na ena proti štiri zvezdice ocenjevalne lestvice , ki temelji na tem, kako dobro jo izvrši . Doseči popolno oceno lahko prakso in usposabljanje . Ko ste prejeli oceno štirimi zvezdicami na vseh treningih , vseizziv vaj , kot se bodo izzivi plank , JackKnife in udor odklenjena .