Kako biti dober v Hula Hooping
Čeprav običajno šteje, da jeotroška igrača , lahko hula obroče nudi idealno aktivnost za ljudi vseh starosti . Hula hooping ni le zabava , temveč je lahko tudiodlična vaja . Ker je vaše telo nenehno premika , ste kurjenje kalorij ves čas , da ste hula hooping . Hula hooping gradi želodec mišice , kot je vaš trup počne večina dela in povzroči želodčne mišice flex . Hula obroč za zabavo ali hula hoop za zdravstvene benefits.Things boste potrebovali
Hula hoop
Prikaži več navodil
1
Začnite z najbolj enostavnim hula hooping tehniko. To jeokoli vašega pasu metodo , ki je najbolj vsakdo pozna . Postavite obroč nad vami in ga držite na vašem pasu . Spin obroča v smeri urinega kazalca ali nasprotni smeri, kar je najlažje za vas. Migaj z boki katerekoli smeri , da seobroč vrti. Naj bodo vaše noge zasajene in zavrtite boke v krogu. Krogi bi moral biti majhen in bi morali rahlo upognite kolena .
2
Poskusitelaso , ko ste izpopolnil izvirno Hula Hoop potezo. Ko boste dobili obroč dogaja , bi levo roko navzdol in zgrabi obroč . Ga hitro potegnite nad glavo . Hranite obroč v gibanju, z levo roko ali z obema rokama , če je to lažje za vas. Poskusite s čimer se je obroč nazaj na vašo pasu . Kot vam prinese obroč dol začne vrtijo boke . Daj koš zadnjič spin z levo roko in pustite, da vam boki prevzela .
3
Practice hula hooping z dvema obroče. Postavite dva hula obroče na vaš vitek stas in začeli jih vrti hkrati. Migaj z boki , da obroče dogaja . Kot obroče spin , ena je verjetno, da gredo hitreje kotdrugi , tako da lahko pride do kroži tipa vrteti z obroči . Trik je v tem , da se premaknete boke , tako da boste obdržali obe obroče v gibanju. Ta trik traja veliko prakse , ko pa ste jo obvlada , poskusitelaso z zgornjim obročem , medtem ko jespodnji obroč je še vedno v rotaciji okrog bokov .
4
držite Hula Hoop , tako da je tik nad ramo , raven z vratu. Začnite predenje obroč in uporabite svoj vrat , da se obroč dogaja . Potem imate več rotacij , začnejo premikati celoten trup in ramena , tako da so v istem vrtenja kot koš . Shimmy svoje telo , da usmerja obroč čez ramena . Uporabite ramena do obroča . Premikajte svoje telo z obročem in pustite, da se vrtijo nazaj na vašem pasu .