Kako narediti Somersault Z dvema človekoma

lahkoosnovni preobrat ali naprej roll večji izziv , ko dodate drugo osebo za manever. Teža in zagon dveh ljudi mora biti uravnotežena in porazdeljena na gladko, neovirano gibanje . Čeprav je osnovna tehnika jeenaka, morata obe udeleženci narediti nekaj osnovnih sprememb dostaviti varno in uspešno za dve osebi somersault.Things boste potrebovali Neomejeno 2 osebi Neomejeno udobna oblačila
Prikaži več navodil
1. Začnite somersaults z rokami nad glavo .

Vadite nekaj solo vsak somersaults , z uporabo ustreznega obrazca . Položite roke naravnost nad glavo z nogami v širini ramen narazen in kolena upognjena. Uporabite noge in noge , da vas poganjanje naprej. Pokrijem glavo in rokami , zasajenih na tleh pred vami , da najprej vodil ramena na tla .
2 ob en udeleženec ležati na hrbtu , jepreprost način , da začnete za 2 osebi salta . < p> Ali udeleženca 1 ležati na varnostno blazino s hrbtom na tleh , noge naravnost spredaj in roke podaljšati naravnost nazaj v nadstropju nad njeno glavo .
3

udeleženec 2. korak do udeleženca . Dovoli udeleženec 1 dojeti gležnjev udeleženca 2 . Udeleženec 1, morajo vedno biti ravno na tleh z rokami razširjenimi nad njeno glavo , prijema gležnjev udeleženca 2 .
4

udeleženec 1 dvig noge gor in nazaj, tako da udeleženec 2 more dojeti gležnjev udeleženca 1 .
5, naj bigibanje kolena za preobrat jemajhen flex , negloboko bend .

Ustvarjanje medsebojnega signal, da udeleženec 2 bo dati za začetek. V zvezi s tem signalom , udeleženec 2 upogiba kolena in potisne naprej v salta , še vedno prijema za gležnje z enim od udeležencev 1 .
6

udeleženec 2 pokril njeno glavo in zemljišča salta na Herr ramenih , medtem ko udeleženec 1 pomika s zagona in rasti na stojalu. Če želite, da somersaults nadaljeval, so se udeleženec 1 posnemajo enake poteze kot udeleženca 2 , dokler sta oba pripravljena ustaviti manever.