Kakšna je razlika med mikro Minerals & Makro minerali
? Nutricionisti skupina minerali , ki se zahtevajo v človeškem telesu v dve večji skupini , makro mineralov in mikro mineralov. Telo potrebuje makro minerale v velikih količinah . So kalcij , fosfor , klorid , kalij, natrij , žveplo in magnezij . Potrebujemo le majhne količine mikro mineralov . Med njimi so železo , selen, bor , baker, krom , jod , mangan , molibden in cink . Obe skupini sta pomembna za dobro zdravje in ga je treba zaužiti v zadostnih količinah . Kalcij, fosfor in klorid
Kalcij je zelo pomemben , saj ga potrebujemo za tvorbo in vzdrževanje močnih kosti in zob . To je tudi igra veliko vlogo pri prenosu živčnih , strjevanju krvi in delovanje mišic in srca . Fosfor se uporablja pri izdelavi proteinov in je del DNK . Fosfor je tudi del celičnih membran . Naša telesa uporabi klora v proizvodnji žleznega hormonov in vzdrževanje pravilne krvni tlak in volumen . Prav tako igra ključno vlogo pri prebavi .
Kalij , natrij, magnezij in žveplo
Kalijev nam pomaga pri prebavi ogljikovih hidratov in beljakovin . Prav tako je ključnega pomena za spodbujanje rasti mišic , regulaciji krvnega pritiska in lajšanje živčne menjalniki . Natrij pomaga tudi pri presnovi ogljikovih hidratov in beljakovin , vzdrževanje krvnega tlaka in podporo prenosa živcev . Prav tako pomaga pri krčenje mišic in ohranjanje stikov prilagodljiv. Magnezij je potreben pri presnovi vseh makro mineralov in nekaterih mikro minerali . Prav tako pomaga pri sprostitvi mišic in živcev , in spodbuja prekrvavitev in zdravo rast kosti . Žveplo pomaga pri proizvodnji kolagena za zdravo kožo in sklepov, insulina za urejanje krvnega sladkorja in keratina za zdrave lase, nohte in kožo .
Železo, cink in Bor
Železo je bistven za nastanek in pravilno delovanje rdečih krvnih celic . Vitamin C pospešuje absorpcijo železa . Cink se uporablja v sintezi DNA in druge celične procese , kot celično rast, delitev in popravilo . Telesu pomaga pri rasti , razvoju, celjenje ran in reproduktivne funkcije . Cink je imunski sistem potrebna tudi in jesestavina številnih encimov v telesu . Bora je pomembna pri presnovi mineralov , ki tvorijo kosti . Prav tako povečuje ustreznih ravni spolnih hormonov pri moških in ženskah .
Baker, krom , jod, mangan in molibden
Baker spodbuja proizvodnjo kolagena , elastina in hemoglobina . Krom je v pomoč pri uravnavanju krvnega sladkorja , holesterola in inzulina . Jod je zelo pomembno za zdravo delovanje ščitnice in podpira dobro zdravje las, nohtov in kože. Mangana in molibdena so pomembne za aktiviranje in pravilnega delovanja različnih encimov v telesu .