dejavnosti in Igre za starejše odrasle skupine

Preostala telesno aktivni , intelektualno izpodbija in družbeno angažirana lahko pomagajo upokojenci ostanejo zdravi in srečni . Čeprav bisenior skupina državljan vključuje posameznike različnih interesov in ravnmi aktivnosti , ki zagotavljajo različne spodbudnih iger in dejavnosti, mogoče bolje vključiti vse v skupini . Starost bi lahko prišla z nekaterimi omejitvami , vendarrazlične dejavnosti, lahko vodijo lupinico v zlatih letih . Fizične aktivnosti

Seniorji koristi od katere koli količine telesne aktivnosti . Ali je tosprehod skozi park ali naporna pohod , kardiovaskularne nagrade so pomembne. Torej, glede na sposobnosti , lahkovišji skupina državljan našli tedenski hoja klubsko primerno. Sprehajalne palice izberejo različne poti, vsak teden hodi na vaje. To zagotavlja nizko vpliva aerobna aktivnost, zanimivih locales in priložnost za druženje . Senior skupine lahko traja tudi razrede skupaj , kot so vodni aerobiki ali dvorana ples. Vsebujejo kombinacijo odpornosti in treningom z utežmi , vodna aerobika krepi srce, mišice in usklajevanja . Izboljšana usklajenost je tudiprednost ples . Skupine se lahko udeležijo lokalnega plesa ali pa se naučite korakov od poučni DVD ali celo prostovoljec plesno inštruktorja . Učenje novih plesov ohranja opozorilo um in telo .
Umetnost

seniorjev skupine lahko pogosto dobijo znižane cene vstopnic za različne zabave. Senior skupina lahko preverite lokalne gledališke scene , ki jih izkoriščajo skupine in višjih stopenj. Gledališča včasih ponujajo posebne predstave za skupine , v katerih so akterji ali drugih umetnikov , ki sodelujejo sestanejo s skupino in odgovarjajo na vprašanja po koncertu . Skupine niso omejeni le da v javnosti . , Čeprav . En odhajajoči član skupine lahko pripravi večer skeče ali sorte dejanj. To daje posameznim članom možnost, da razišče osebne interese , podpirajo drug drugega in morda celo pokažejo svoj ​​talent .
Kuhanje

Nikoli ni prepozno nov recept ali tehnika v kuhinji , in kuharskih oddaj televizije nisole prostor za učenje te veščine . Kuharske šole in univerze skupnosti pogosto ponujajo kuharske tečaje , od kuhinj različnih kultur peko kruha . Večina razredov kuhanje zahtevajo delo v parih , ki nudi možnost za druženje , medtem ko se ukvarjajo um skozi naslednja navodila in učenje nekaj novega .
Igre

križanke in Beseda iskanje igre lahko pomaga zmanjšati tveganje za demenco . Igre, kot so šah in dama omogočajo seniors igrati in tekmovati med seboj . Bingo omogoča veliko seniors igrati naenkrat . Peljite jih bingo salonu ali v igralnico za igranje , kar jim omogoča , da se pomešajo z drugimi upokojenci zunaj njihove skupine. Video igre so na korake , da bi pritegnili starejše občane z nadzorom gibanja , dajanje v najem jih uporabite remotes ali njihovo popolno telo, da sodeluje pri igrah , ki jih lahko pobral in igral z malo pouka .
< br >