Stres Vaje Management Group

Po Medline Plus , stres lahko poveča vaše možnosti za pridobivanje bolezni, kot so bolezni srca in depresije . Mnogi ljudje , da naj nadzor stres prevzemanju njihovih življenj in redko bo priložnost, da se ukvarjajo s tem vprašanjem. Obstaja veliko različnih načinov za lajšanje stresa in nekateri ljudje prejemajo veliko koristi od dela s skupino . Vloga Igranje Na

Ta dejavnost skupina potrebuje vodjo, ki bo ustvaril opis za tri različne ljudi, ki so pod velikim stresom zaradi drugih razlogov. Razdelite skupino v manjše skupine po tri in še eno osebo v vsaki igri vlog v skupini , kot da je eden od treh znakov. Ko imajo ljudje priložnost, da se postavite v čevlje drugih ljudi , jim pomaga, da korak stran od lastnega stresabit . Imajo skupine govoriti skozi glasove teh znakov za nekaj časa , preden se vrnemo na glavno skupino . Pogovorite se z vsem tem, kako se lahko ti znaki se ukvarjajo s svojo stresa in kako se nanaša na njihovo lastno stresa .
Sports Game

Telesna dejavnost je eden od pogosto priporočenih vaj za zmanjšanje stresa . Premikanje telo poveča pretok kisika v možgane , kar poveča tudi svoje endorfin hormona . Ima vaša skupina odloči za igre , da igrajo skupaj. Igrajo košarko , tenis, Ultimate Frisbee ali katera koli druga igra, ki dobi svojo skupino za premikanje in imajo dober čas . Skrbite, da bo konkurenca v luči igre in razmisli celo ne držimo rezultat , da bi bilo več o timskem delu in igranju kot zmago.
Pohvale

To jedobra dejavnost, povezano z vašo skupino , ko so skupaj že nekaj tednov . Ima ena oseba v skupini, dobili pred sobo . Vsaka oseba, ki v skupini bo na vrsti rekel vsaj eno lepo, pozitivno stvar o osebi, na sprednji strani. Včasih ljudje so poudarili , ker ne dobijo veliko pozitivnosti v službi ali doma . V tem kompliment Spopad bodo vsi v razredu reči nekaj, kar mislim, da je veliko o osebi . To naredi takooseba, ki se je pohvalil , inoseba, ki pravijokompliment počutite bolje .
DržiteSmeh

Smeh je lahko eden od najboljših načinov za lajšanje stresa in to vaja je zgolj na osnovi tega koncepta . Ima ena oseba vstati pred sobo in sesti . Njegov cilj je, da ne smejati , ne glede na to , kaj se zgodi . Vsaka druga oseba v skupini, bo naredil vse, kar je v njegovi moči, da bi osebo v sprednjem smeh . Bolj pogosto kot ne, booseba, spredaj začeli smejati desno stran , na kateri se bo lahko preostanek smeh skupine. To vodi v sobi, polni smeha inzmanjšanje stresa . Čeoseba, ki preživi vse v razredu , ne da bi se smejali , zagotoviti mu z nagrado in ga objamem .