Aktivnosti za 70 Year Old ženske
Starost primerne aktivnosti za 70 -letnih žensk zagotavljajo potrebno psihično , fizično in čustveno stimulacijo . Ženske, ki so 70 – plus let, bi morala sodelovati pri vsaj 30 minut zmerne intenzivnosti telesne dejavnosti na dan. Poleg tega je nujno, da ženske seniors družijo redno za duševno in čustveno stimulacijo. Različne dobro izbranimi fizičnih in družbenih dejavnosti lahko pomaga 70 -year- old ženske vodijo izpolnjeno življenje kot starejši državljani . Hoja
Bodite preprosto sprehod okoli vašega soseski približno pol ure na dan , da se vaš krvožilni sistem, delujoč na najvišjih ravni . Bodite prepričani, da globokih vdihov , medtem ko vadite ohraniti raven kisika v krvi. Obiščite bližnje parke ali pa se prepustite nizke intenzivnosti sprehode po lokalnih poteh . Pripelji prijatelja ali vaš zakonec za družbo , ali uživate v samoti in kulise na svoje
igre
Solitary igre, kot so križanke , sestavljanke uganke Sudoku in pomoč 70 . – year- old ženske povečajo njihovo koncentracijo in spominom kapacitete . Družabne igre , kot so bingo , kartice ali Scrabble pomočjo 70 – plus dame graditi kognitivne funkcije , hkrati , medtem ko zagotavlja forum za socialne interakcije .
Dancing
Številne lokalne organizacije upokojenci ponujajo tedenske linije plesne dogodke, kjer lahko 70 -year- old ženske plesa , bodisi sam ali s čednim datumom. Poleg tega je Skupnost šol pogosto zagotavljajo stalno razrede izobraževanja , ki vključujejo ples. Tukaj se lahko naučite popolnoma nove plese , medtem ko rezanje preprogo z novim partnerjem vsakih nekaj minut .
Razredi imajo
Starejši ljudje pogosto več časa , da se naučijo spretnosti ali negovati interese, ki jih preprosto ni imel časa za takrat, ko so bili zaposleni gojijo kariera ali družina . Več o tem, da barve , izboljšate pokušina vin žrelo , ali pa razred history -of- filma z drugimi posamezniki različnih starosti na centrih za lokalne skupnosti , šole in neodvisnih organizacij . Spoznavanje novih prijateljev in spodbujajo vaš um ob istem času .