Pogo Stick Vaje

so Pogo palice bila priljubljena , saj v začetku 20. stoletja . So nedavno imeli preporod , čeprav je bolj kot kardio fitnes dejavnosti , kot kot otroške igrače . Pogo palice se lahko uporablja kot orodje za fitnes in tudi v atletskih tekmovanjih . O tem, kako izbrati najboljše skakal s palico za vas, in skok v bolj zdrav življenjski slog . Zgodovina

George Hansburg patentiral skakal s palico leta 1919. Skupaj s svojim izumom , je povedal zgodbo o tem , kako je prišel gor s to novo igračo . Med potovanjem v Burmi , je bil priča mlado dekle z imenom ” Pogo ” , ki ni imel čevljev . Slaba oče Pogo je oblikovala palico , ki bi omogočila, dabos otrok , da hop na tempelj vsak dan . Medtem ko sezgodba lahko toliko izuma, kot palico , sta prestal preskus časa.
Vrste

Obstaja veliko vrst skakal palice voljo . Medtem ko imajo vsi enako osnovno funkcijo – kar omogočauporabniku , da stoji na njem in bounce off tal – imajo veliko različnih funkcij in modelov. Standard skakal s palico , jelesena ali kovinska modela z ravnim krmilom , nožno bar ravne , dve navpične črte , ki jih povezujejo in nogi spomladi . Nekateri napredni modeli imajo težke amortizerji , ne drsi ročaji in stopala bari in široke baze , ki da jih je lažje ravnotežje.
Prednosti

skakal palice imajo številne koristi za zdravje . Učenje uporabe skakal s palico, zahteva ravnotežje in lahko traja nekaj prakse. Ta stalni dejanje uravnoteženja dela iz svoje jedro mišice . Izgradnja teh mišic je podobno kot uporaba notranji pas , ki vam daje močnejši hrbet in laskati želodec . Uporaba skakal s palico, gradi močne mišice nog , kot dobro. Kardio vadba , ki jih skoki na skakal s palico, kuri maščobe in kalorij , ki vam pomaga shed funtov.
Premisleki

preprosto učenje, kako uporabljati skakal s palico, zagotavlja uresničevanje , ko ste obvlada veščin se lahko naučite vaje , ki so bolj napredne. Vključiti nekatere družinske člane ali prijatelje in jih swing dolg skok vrv , medtem ko Pogo nad njim. Vaditi delaš kroge na skakal s palico, da združi uravnoteženje z premika naprej . Imajo skakal s palico dirko z ljubljeno osebo ali kolega , in videli, kdo lahko bounce do ciljne črte prvi. Nastavite osebni rekord v številu skokov na skakal s palico , nato pa cilj , da ga premagam.
Opozorilo

Nikoli ne uporabljajte skakal s palico, ki ima omejitev teže nižje od vaše telesne mase . Če jeguma namig na vašem skakal s palico, obrabljeni , strgan ali manjka , jo zamenjajte pred uporabo palico . Uporabljajte samo skakal s palico, na trdo , ravno površino . Ne uporabljajte skakal s palico, medtem ko bos . Ne potiskajte ali držite pogo palico stran od telesa , medtem ko skoki . Z upoštevanjem teh opozoril , da lahko pride do poškodb.